Kura našich starých materí

Keď sa začítate do výtlačkov starých časopisov alebo kníh s receptmi, s úžasom zistíte, že kuracinou naše staré mamy neplytvali. Myslíte si, že naše babky nemali fantáziu? Že neexperimentovali? Omyl. Sliepka išla na pekáč zriedkavejšie než dnes, no ak už áno, výsledkom bola fantastická dobrota. Delikatesa, po ktorej sa všetci ešte dlho oblizovali.

Sliepka či vajce?

U bežných gazdov sa hodovanie spájalo s termínom zabíjačky vykŕmeného prasaťa a s prípravou zimných zásob. Na jar zasa so zabitím prebytočných kozliat. Aby mohli častejšie jesť mäso, chovali zajace, a ak tiekol cez dedinu nie príliš prudký potok, tak aj kačky. Sliepka bola iná pani. Tvor vraj nie veľmi inteligentný, zato mimoriadne odolný, čistotný, schopný sám si zaobstarať potravu a odchovať potomstvo. Prvoradou úlohou sliepky bolo znášať domácim jednu z najvzácnejších potravín: vajíčka. Naše staré mamy vedeli, že heslo „jedno vajce denne“ nie je nijaká povedačka.

Výhody vajec

Vajíčka boli jediné živočíšne produkty, ktoré vydržali čerstvé niekoľko týždňov bez akejkoľvek úpravy a pri bežnej teplote. Nie argumenty vedcov, ale zdravý sedliacky rozum stačil gazdinkám na to, aby pobadali, že obsahujú všetko dôležité, čo človek potrebuje pre svoje zdravie a na nasýtenie. A to bez ohľadu na to, či išlo o deti, ťažko pracujúceho muža a starších synov alebo starkých, ktorí s nimi dožívali v jednom dome. Vajcia považovali za dokonalú potravinu.

Mnohí odborníci to dnes opäť pripomínajú. Okrem bielkovín a tukov sú slepačie vajcia plné vitamínov (A, D, E, K a B), antioxidantov v žltom a oranžovom farbive a minerálnych látok. „Cholesterolovou bombou a zabijakom ciev“ sú len pre tých, ktorí to s jedením dlhodobo preháňajú a prijatú energiu nespotrebujú. Ani jedno, ani druhé našim prarodičom a ich deťom nehrozilo.

Vedeli ste, že…?
– Sliepka je asi jediné domáce zviera, ktoré nepochádza z Blízkeho ani Stredného východu. Archeologické nálezy ukazujú, že do domácich chovov sa dostala po skrotení divej sliepky. Dialo sa to súčasne vo viacerých provinciách Číny približne 5,5 tisíca rokov pred n. l.
– Do Európy prišla až po tisícročiach – len 800 až 600 rokov pred n. l.
– Ešte dlhé storočia po skrotení sliepky nepatrili na stôl. Chovali sa pre jedinečné perie a ešte viac pre kohútie zápasy. Sliepka bola aj kráľovnou okultných tvorov.
– V európskej a americkej gastronómii sa definitívne udomácnila vlastne len nedávno – počas 18. až 19. storočia.

Slávnosť, zdravie, staroba

Od počtu detí v rodine a veľkosti hospodárstva závisela veľkosť kŕdľa kotkodákajúcich hrabavcov. Obvykle ich na dvore bolo desať až dvadsať. Gazdiné k nim mávali aj citovú väzbu. Mali ich rady. Kamkoľvek sa na dvore pohli, nosnice aj kvočky so žltými pípajúcimi kuriatkami ich odhodlane nasledovali. Pri ťažkých prácach okolo domu a hospodárstva im robili neúnavnú spoločnosť. Veľká slávnosť, najmä krst či svadba v rodine, významné jubileum alebo, naopak, choroba, rekonvalescencia či staroba členov rodiny. Spýtajte sa svojich mám či starých mám na detstvo.

vajce-slama-kvetiny

Kuracie mäso a ľudová slovesnosť

Ani staré slovenské príslovia a porekadlá nespomínajú kuracie a slepačie mäso pri hodovaní. Bol to vždy predovšetkým liek. Naši predkovia si „dobré časy“ spájali s ústami i prstami zababranými masťou:

– Dobre je, keď sa huba obleje, a ešte lepšie, keď sa do nej naleje.

– Keď je hus – dobrý kus. Keď je prasa – nad to zasa.

– Zo všetkých múčnych jedál najlepší je kusisko šunky.

– Mladá žena, hus pečená a holba vína – najlepšia to na všetko medicína.

A čo sa vlastne varilo?

Naše staré mamy pripravovali kuracie mäso zdravo a veľmi jednoducho. Na ochutenie používali len to, čo mali bežne v dome – soľ a základné korenie, na „prilepšenie“ maslo a smotanu, do polievok základnú zeleninu. Z dnešného pohľadu môžeme konštatovať, že varili aj maximálne ekonomicky. Z jednej sliepky bola skoro vždy polievka i druhé jedlo. „Sliepka išla v prvom rade do polievky. Polievka sa varila v obrovskom hrnci a naozaj dlho. Celé dopoludnie pobublávala na okraji ‚šporheltu‘ – to bola hrubá liatinová platňa murovanej či kachľovej pece. Vývar bol číry, voňavý a silný. Mäso však nezostávalo v polievke. Uvarenú sliepku ženy obrali od mäsa a spolu s časťou vývaru z nej urobili omáčku,“ vysvetľuje Anna, ktorá rástla spolu s piatimi súrodencami v čarokrásnom prostredí Slovenského rudohoria a Hnileckej doliny. Bol to najbežnejší postup. Omáčka bola buď klasická, biela z domáceho mlieka a smotany, alebo kôprová, či chrenová. Prílohou boli najmä zemiaky či zemiaková kaša, k tomu jablkový, brusnicový alebo egrešový kompót. Bolo to lahodné, výdatné a zdravé jedlo. V nijakom prípade nie každodenné, no vystačilo pre celú veľkú rodinu.

Nepoznali nič iné? Ale áno!

Ak dávali naše šikovné staré mamy piecť kurča – obvykle mladého kohúta – bez plnky, prinajmenšom ho obložili kúskami sušených jabĺk alebo pridali pár vetvičiek rozkvitnutej materinej dúšky. Ak sa rozhodli pripraviť ho s plnkou, vtedy naplno vynikla fantázia, ktorá dokázala z minima vyčariť skvost. Základom plnky bol, samozrejme, pokrájaný alebo na kúsky natrhaný starší chlebík, domáce vajcia a domáce mlieko plus kuracie drobky udusené na masle a cibuľke. S cibuľkou a drobkami zvykli dusiť pokrájané čerstvé lesné huby – predovšetkým kuriatka a hríby (dubové, brezové, osikové…). Naše staré mamy vždy používali iba pravé lesné poklady. Riadili sa heslom: Huby jedz, no meno im vedz! Do hubovej plnky pridávali okrem soli a bežného korenia aj petržlenovú vňať alebo znova klasickú materinu dúšku, ktorá rástla na lúkach. Naplnené kurča tesne pred pečením poliali kúsočkom roztopeného domáceho masla a niekedy ho posypali aj troškou mladých jedľových či smrekových výhonkov. K tomuto hodovaniu patrila krémová polievka s nesekanými, úplne celými malinkými hríbikmi a kuriatkami.

Iným spôsobom, ako zmeniť pečené kurča na gastronomickú perlu, bola napríklad plnka so sušenými slivkami a s vlašskými orechmi alebo so slaninkou, s brusnicami a hubami. Takéto kurča podávali s dusenou kyslou kapustou, lokšami alebo parenou knedľou. Boli to nevídané hody. Perkelt či smotanový paprikáš – ako ho niekde nazývajú – zo sliepky či z kohúta s domácimi haluškami poznali aj naše prastaré mamy. Varili ho rady. Obzvlášť v zimnom období plnom chorôb alebo vtedy, keď bolo treba navariť sýte jedlo pre celú veľkú rodinu. Prirátajte si k tomu domáci pálený alkohol či víno a je jasné, že na toto už musela byť príležitosť i veselá spoločnosť.

Príkrmy pre deti z kuraciny

Jedna vec je kúpiť hotové a celkom iná uvariť. Platí to aj o jedle pre bábätká. Sterilizované príkrmy od známych výrobcov sú vraj nutrične dokonalé. No tie domáce pomáhajú spoznávať svet. Varte dieťaťu dobroty a ochutnávajte spolu s ním.

Kedy začať?

Tzv. nemliečne príkrmyprvé drobné porcie jedla, ktoré dieťatko pripravujú na život „veľkáčov“. Princíp je jednoduchý: každý deň jednu malú porciu materského mlieka doplníte zeleninou, ovocím, mäsom, obilninami. V realite je to, samozrejme, naopak: najskôr bábätku ponúknete „niečo nové“ a potom ho dokŕmite materským mliekom. Ale pozor! Viac než pri čomkoľvek inom tu platí, že každé dieťa je iné a každá mama tiež. Striktné riešenia tu nemajú význam. Zavádzanie príkrmov prispôsobte svojmu životnému štýlu a individualite bábätka.

S prvou nemliečnou stravou začnite medzi 4. až 6. mesiacom života dieťatka. Nedojčené deti ochutnávajú prv, platí pre ne skôr prvý údaj, dojčené neskôr, teda až po ukončenom šiestom mesiaci života. Podľa odborníkov totiž práve v tomto období „iba mlieko“ prestáva stačiť. Bábätko rýchlo rastie. Dôležité vitamíny, minerály a ostatné nutričné látky potrebuje pomaly získavať aj z ďalších zdrojov. Áno, názory na zavádzanie tuhej stravy do jedálničkov bábätiek prešli za posledných pár rokov obrovskými zmenami. Ak ste si vybrali dobrého pediatra, počúvajte jeho rady. Aktuálne trendy vie vysvetliť i zhodnotiť najlepšie a pomôže vám vyhnúť sa extrémom a nepodliehať marketingovým ťahom výrobcov detskej výživy.

S čím začať?

Ak hovoríme o prechode na stravu dospelých, myslíme tým suroviny, nie spôsoby prípravy a už vôbec nie koreniny a ochucovadlá. Celkom prvým jedlom, ktoré dieťa spapá lyžičkou, má byť zelenina. Uvarte mu mrkvu, zemiak alebo ich kombináciu. Postupne pridajte ďalšie druhy: brokolicu, hrášok, cuketu, karfiol, kaleráb, špenát. Zeleninu popučte alebo prepasírujte cez sitko a podávajte bez soli a korenín, avšak pokojne s kvapkou kvalitného oleja. Ak má dieťatko sklony k bolestiam bruška, pridajte do vody pri varení kúsok mletej rasce.

A kedy začať s mäsom?

Ak ste sa prebojovali cez prvé sústa zeleninových príkrmov, pridajte do nich uvarené a úplne na drobulinko pokrájané mäso. Ak treba, zjemnite ho vývarom – vodou, v ktorej sa pripravovalo. Dá sa aj rozmixovať, no lepšie je nakrájať ho, prípadne ešte mierne roztlačiť vidličkou, aby dieťatko cítilo a spoznávalo i jeho štruktúru. Táto konzistencia sa nazýva hašé. Žiada si ostrý nôž a zručnosť. Mäso sa v jedálničku bábätiek musí bezpodmienečne ocitnúť ešte do konca prvého roka života. Je to mimoriadne cenná potravina. Zdroj bielkovín, esenciálnych aminokyselín, ktoré sú dôležité pre rast a obnovu tkanív, no ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť samo. Sú v ňom vitamíny A, B, D a minerály ako železo, zinok, fosfor, horčík v ľahko prijateľnej forme. Ideálne je, ak sa mäso v priebehu štvrtého štvrťroka drobčekovho veku stane každodennou súčasťou stravy. Vynechávajte ho len jeden deň v týždni. Vtedy ho nahraďte vaječným žĺtkom.

Aké mäso?

Odborníci dnes zdôrazňujú, že bábätko treba naučiť jesť všetky druhy mäsa. V tzv. červenom mäse, teľacom a mladom hovädzom, je najviac cenného železa. Napriek tomu nie je vhodné pre bábätká mladšie ako 8 mesiacov. Zároveň je dobré začať s ním až vtedy, keď si dieťa zvykne na kuracie s rôznymi druhmi zeleniny. Obmenou môže byť králičie alebo morčacie mäso. Bravčové odložte na neskôr – do prvého roka života dieťaťa vôbec nepatrí. Ako prvé mu rozhodne ponúknite varené biele kuracie mäso a natrvalo si osvojte zásadu, že bábätkám podávame iba mäso z tzv. krátkožijúcich zvierat a kupujeme ho len z overených zdrojov. Zo začiatku má jedna porcia obsahovať 20 gramov mäsa. Keď dieťatku zachutí, dennú dávku môžete zvýšiť až na 35 gramov.

Čo ešte treba vedieť?

Po prvom roku má dieťa zjesť približne tri polievkové lyžice mäsa denne. No neľakajte sa, ak sa váš poklad k tejto méte ani zďaleka nepriblížil. Každé dieťa je iné a mnohé dokážu zjesť takúto porciu mäska až oveľa neskôr po druhom roku života. Viaceré až v období, keď prestanú byť dojčené.

  • Mäso pre bábätko môžete variť, dusiť i piecť, no nie vyprážať.
  • Najlepší zo všetkých receptov pre bábätká je hrniec kvalitného slepačieho vývaru so zeleninou.
  • Minimálne do 1. narodenín nič nesoľte – ani vývar.
  • Ovocie, obilninová kaša ani chlieb kvalitné mäso nenahradia. Ovocné príkrmy vnímajte skôr ako dezert alebo spestrenie stravy, obilniny zavádzajte až po tom, čo dieťa pravidelne papá mäso.
  • Párky, salámy a paštéty sú pre bábätká absolútne tabu. Nepotrebujú ich ani dvoj- či trojročné deti.

Nejde to?

Odborníci vravia, že papať znamená pre bábätko spoznávať svet. Nie nadarmo si drobčekovia napchajú do pusy všetko, čo sa ocitne v ich okolí: hračky, vlastné pršteky, mamin mobil, tatove kľúče od auta… Je to reflex dôležitý na prežitie. Napriek tomu to často nejde hladko. Mnohé mamy si ešte i v dôchodku pamätajú, ako sa mesiace nedokázali pohnúť z miesta, pretože ich zlatíčko zaťato odmietalo prehltnúť čokoľvek, čo mu s nadľudským úsilím dopravili do úst. Čo s tým?

dieta-miska-maliny

Ak i vaše dieťatko odmieta jesť, dajte mu do misky alebo radšej rovno na čistý stôl zopár kúskov uvarenej alebo v pare udusenej zeleniny. Mrkvu, ružičku karfiolu, k tomu odrobinky mäska. Kávu si pripravte vopred, sadnite si k drobcovi, obrňte sa trpezlivosťou a v nijakom prípade od neho neodchádzajte. Čo sa môže stať? Popri súvislej vrstve, ktorá sa ocitne rozcapkaná všade navôkol – od povrchu stola a bábätka až po dlážku –, sa čo-to dostane i do jeho bruška. Práve toľko na začiatok stačí. Inou fintou je pridávať neobľúbené do obľúbeného. Servírujte deťom jedlo tak, ako sa im žiada. Používajte vlastné vedomosti o potravinách, fantáziu, zručnosť a predovšetkým lásku. Ono sa to postupne rozhodne poddá…

Počuli ste už pojem pozitívny stereotyp?

Je to dobrý návyk, ktorým nič nepokazíte. Okrem ťarchy stresov, ktoré súvisia priamo so starostlivosťou o nového člena rodiny, rodičia bábätiek padajú najmä pod tlakom informácií a imperatívov, ktoré sú na nich kladené. Internet, okolie, príručky, odborné štúdie – vedia, čo všetko ich dieťatko musí a čo by už malo. Nemusí to tak byť. Vytvorte sebe a svojmu dieťatku pozitívne zvyky a držte sa ich. Ak si obľúbite pár dobrých receptov s dôležitými surovinami, zostaňte pri nich. Ani vy, ani vaše dieťatko nemusíte vyskúšať úplne všetko, čo na svete existuje. Dôležité je, aby dostalo potrebné výživné látky.

Čo so zvyškami?

Nedojčiaca žena potrebuje denne 2200 kcal, dojčiaca o 700 viac. Ak varíte bábätku zdravo, nebojte sa ani dojedania. Ešte lepšie: rátajte s tým, že jednu miniporciu jedla denne budete mať z dojedania po svojom drobcovi. Ak mu varíte zdravo a vyvážene, svojej postave neublížite. Akurát chuťovým bunkám pripomeniete, aké je jedlo bez korenín a prílišného množstva soli. Nikdy neodkladajte na ďalší deň pre dieťatko nič z toho, čoho sa už dotýkalo – či už rúčkami, alebo slinami.

Ráno či večer?

Ak si lámete hlavu nad tým, ktoré dojčenie doplniť príkrmom, tak rada odborníkov znie: prvé príkrmy neskúšajte večer. Ak dieťatku náhodou „nesadnú“ a potrápia jeho bruško, pripravíte si jednu zbytočnú prebdenú noc navyše.

Baby recepty – nechajte sa inšpirovať

Hlavnou prísadou dobrôt pre bábätko je láska. Pripravujte mu všetko s láskou a servírujte s trpezlivosťou.

Kuracie prsia s mrkvou

Suroviny: 30 g kuracích pŕs, mrkva, zemiak, mletá rasca, lyžička oleja, voda

Postup: Kuracie prsia umyte, nakrájajte nadrobno a približne 10 minút duste v malom množstve vody. Očistenú mrkvu nahrubo postrúhajte a pridajte k mäsu. Spolu poduste domäkka. Zemiak očistite, nadrobno nakrájajte a uvarte s rascou. Po uvarení zlejte vodu, popučte zemiak vidličkou a podávajte s mäsom.

Kuracie rizoto

ryza-varecha-stol

Suroviny: 30 g kuracích pŕs, 2 lyžice ryže, mrkva, ružička brokolice, ružička karfiolu, olej, voda

Postup: Kuracie mäso a zeleninu nakrájajte, ryžu opláchnite. Vložte všetko spolu do jedného hrnca, zalejte vodou a uvarte domäkka. Pridajte olej a podávajte.

Mamičky, nezabudnite…

Dojčenie je to najlepšie, čo svojmu dieťatku môže poskytnúť (takmer) každá mama. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča výlučné dojčenie (bez podávania príkrmov, čaju či vody) celých prvých šesť mesiacov života bábätka. Spolu s ďalšou – pestrou, najlepšie domácou – stravou je ideálne pokračovať v dojčení až do dvoch rokov života dieťatka. Dojčenie dokázateľne znižuje riziko obezity detí a mládeže.

Najčastejšie chyby pri príprave vývaru

Čím sme starší, tým viac nám chutí. Delikatesa našich starých materí a liek v jednom. Traduje sa, že už francúzsky kráľ Henrich IV. na prelome 16. a 17. storočia trval na tom, aby sa na stole každej rodiny objavil občas slepačí vývar so zeleninou. Jeho história siaha ešte ďalej: aj starovekí Gréci považovali mäsový vývar za dokonalý liek. Polievka s miernymi protizápalovými účinkami je dnes znova grunt. Ale ako ju pripraviť tak, aby bola čo najlepšia? A prečo sa občas nepodarí?

1. Na skvelú polievku potrebujete kvalitné suroviny

Do kuracej polievky patrí kvalitná kuracina aj s kosťami. Kúpte radšej menšie kurča, pokojne len s váhou okolo kilogramu a celé ho použite na polievku. Inou možnosťou je použiť viacero kuracích trupov. Z veľkého hrnca získate kvalitný vývar, z ktorého môžete časť zmraziť a použiť inokedy – buď ako polievku alebo do receptov, v ktorých je domáci vývar základom.

2. Uvarili ste polievku bez chuti? – Varili ste ju príliš krátko

Je možné, že ste polievku varili príliš krátko alebo pri veľmi nízkej teplote. Slepačia polievka nemá vrieť, má sa „veľmi pomaly zaťahovať“. To znamená, že v hrnci musíte badať pohyb – malý vír, vlnky, jemnulinký náznak bublania. Čisto slepačí vývar musí byť v tomto štádiu aspoň dve hodiny. Ak je v hrnci aj hovädzie mäso, čas sa môže predĺžiť aj na dvojnásobok.

3. Všetko ste pedantne dodržali a polievka aj tak nemá chuť? – Skúste to inak

V niektorých ázijských krajinách sa mäso na polievku vloží do hrnca, zaleje studenou vodou a privedie do varu. Po chvíľke sa precedí s tým, že „prvá voda“ sa kompletne vyleje. Následne hrniec vyumývajú a celý postup zopakujú znova, prípadne ešte raz. Až tretia či štvrtá várka je určená na dokončenie vývaru. Iná možnosť je dať do hrnca so studenou vodou a koreninami už predpečené kosti. Kuracie trupy spolu s cibuľou a cesnakom uložte na pekáč a pokvapkajte olejom. Trochu osoľte a okoreňte a pečte pri 180 stupňoch asi pol hodinu. Okrem výpeku potom všetko vložte do hrnca, zalejte vodou a pokračujte ďalej klasickým spôsobom.

4. Je zakalená? – Varili ste ju príliš prudko

Traduje sa, že polievka zostane číra, len ak sa varí na miernom ohni a keď ju treba doliať, tak horúcou prevarenou vodou. Rovnaký počet kuchárov však tvrdí, že polievku treba dolievať jedine studenou vodou. Amatérskemu kuchárovi občas nezostáva iné, len otestovať jednu i druhú možnosť. Aspoň zistíte, akú reakciu vyvoláva voda, ktorá tečie vo vašej domácnosti. V každom prípade však platí: akúkoľvek snahu o dokonalý vývar zničí prudké až divoké varenie. Zvrátiť tento výsledok možno scedením cez sitko, cez plátno, alebo pomalým doliatím šálky ľadovej vody do celého objemu horúceho vývaru.

5. Je príliš mastná? – Nechali ste na kurati zbytočne veľa kože

Už dávno neplatí, že na povrchu kvalitnej slepačej polievky má ležať súvislá pol centimetrová vrstva tuku. Tuk je nositeľom chutí, ale stačí ho oveľa menej. Ak varíte polievku z celého kurčaťa, odstráňte všetku kožu. Aby zostala polievka lahodná, pred dovarením do nej radšej pridajte lyžicu kvalitného oleja bez výraznej chute.

6. Nemáte radi rozpadnuté rezance? – Dajte ich do vývaru až pred podávaním

Cestoviny nesmú ležať v polievke celé hodiny – patria tam len tesne pred podávaním. Ani tak ich nedajte do celého množstva polievky – len do misy, ktorá ide na stôl s obedom. V mnohých domácnostiach sa cestoviny servírujú zvlášť aj preto, že čoraz viac ľudí sa im vyhýba a slepačí vývar si vychutnávajú len so zeleninou a kúskami mäsa.

7. Polievka získala po pridaní zeleniny kyslastú príchuť? – Varili ste ju príliš dlho

S výnimkou cibule – ktorú zasa treba do hodiny z hrnca odstrániť – nesmie byť zelenina v polievke od začiatku. Okrem toho, že stratí takmer všetky cenné látky, dokáže skutočne pokaziť chuť vývaru a zmeniť ho na nepríjemne kyslý. S postupom času a pribúdajúcimi skúsenosťami si každý kuchár nájde správny moment, kedy má pred dovarením vložiť do polievky ktorý druh zeleniny – nakrájanú mrkvu, petržlen, zeler, kaleráb, jeden zemiak, hrsť hrášku. Na začiatok si osvojte pravidlo, že zelenina ide do vývaru až po precedení a vybratí kostí, teda na posledných 20 minút varenia.

8. Je taká silná, že až škriabe v hrdle? – Príliš veľa korenia

Aj priveľa chutí môže byť vo vývare na škodu. Slepačia polievka je zázrak, ktorý vzniká skôr z mála než z prebytku. Okrem mäsa a zeleniny patrí i do veľkého hrnca len základné korenie: 1 bobkový list, 2 – 3 guľôčky nového korenia, 5 – 6 guľôčok zeleného alebo čierneho korenia, trošku celej rasce, soľ, tymian, čerstvo mleté biele alebo čierne korenie.

Náš tip: Ak používate hotové koreniace zmesi, dobre si preštudujte, čo obsahujú. Môžu v nich byť prepašované prídavné látky, glutamany alebo bielkovinové hydrolyzáty a práve oni majú na svedomí domáci vývar, ktorý „škriabe v hrdle“. Nepokazte si svoje dielo tým, čo doň nepatrí.

Zvýšený cholesterol a vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak či zvýšený cholesterol môžu aj nemusia vzájomne súvisieť, obidva zdravotné problémy sa však zhodne zaraďujú medzi civilizačné ochorenia, ktoré trápia nemalú časť populácie. Samozrejme, zmenou životného štýlu, a najmä stravovacích návykov možno tieto ťažkosti nielen liečiť, ale im aj účinne predchádzať. Ako vám pri tom pomôže kuracina?

Normálny krvný tlak vzniká činnosťou srdca, ktoré pumpuje krv s obsahom kyslíka a živín do celého tela, čím vytvára tlak na vnútornú stenu ciev. Vysoký krvný tlak (odborne nazývaný hypertenzia), je výsledkom zužovania, resp. tuhnutia ciev. Pokiaľ sa zhorší priechodnosť ciev, tak sú ohrozené nielen samotné cievy a srdce, ale aj mozog, obličky a oči. O vysokom krvnom tlaku hovoríme vtedy, ak sú jeho hodnoty vyššie ako 140/90 mmHg.

Tichá hrozba

Hypertenzia priamo prispieva ku kôrnateniu tepien, takzvanej ateroskleróze, ktorá zvyčajne predchádza srdcovému infarktu či mozgovej príhode. Navyše, ľudia s vysokým krvným tlakom majú aj zvýšené riziko vzniku cukrovky. K rizikovým faktorom pre vývoj vysokého krvného tlaku patria okrem genetických predispozícií predovšetkým nesprávna životospráva, obezita, vysoký vek, ale tiež zvýšený cholesterol. Na vysokom krvnom tlaku je najhoršie to, že vôbec „nebolí“, napriek tomu pre organizmus predstavuje vážnu hrozbu, ktorá – ak je neliečená – môže mať fatálne následky.

Cholesterol nie je ochorenie

Ide o tukovú látku obsiahnutú v krvi, ktorú jednak produkuje samotné telo, jednak ju získava zo stravy. Bez cholesterolu sa ľudské telo v skutočnosti nezaobíde. Treba si však uvedomiť, že existujú dva druhy cholesterolu – ľudovo označované ako „dobrý“ a „zlý“, a to podľa toho, na aké bielkovinové nosiče (lipoproteíny), sa v krvi viažu. Zatiaľ čo HDL prebytočný cholesterol z tela odvádza, LDL ho privádza priamo do buniek. Ak je cholesterolu nadbytok, tuk sa postupne usadzuje na stenách životne dôležitých tepien, a tak znižuje ich „pružnosť“, až ich môže celkom upchať.

tanier-salat-limetka-kuracie-prso

Strava je základ

Dobrá správa je, že krvný tlak aj cholesterol sa dajú ľahko zmerať a rovnako liečiť. Avšak, na zlepšení zdravotného stavu pacienta majú výrazný podiel práve úprava stravy, obmedzenie stresu a dostatok pohybu. Každý deň by sme mali venovať minimálne 30 minút svižnej chôdzi. Jedálny lístok každého človeka musí byť vyvážený, vyskladaný najmä z čerstvých sezónnych ingrediencií, bohatých na vlákninu, omega kyseliny a minerály, ako horčík a vápnik. Rovnakú pozornosť treba venovať pitnému režimu – základom životosprávy sú predovšetkým čistá voda či bylinkové čaje.

Náš tip: Obmedziť by sme mali soľ, rafinované sacharidy, nachádzajúce sa najmä v koláčoch a sladkostiach, nekvalitné margaríny a maslo, mastné, vyprážané a smotanové jedlá, červené, napríklad hovädzie mäso, alkohol, ale aj fajčenie.

Skvelými bojovníkmi proti cholesterolu i vysokému krvnému tlaku sú cesnak, cibuľa, brokolica, špenát, ako aj všetky druhy listovej zeleniny, hliva ustricová, celozrnné výrobky, otruby, avokádo, mrkva, rozličné semienka, trebárs tekvicové a ľanové, fermentované mliečne výrobky a strava bohatá na vitamín C. Okrem ovocia, zeleniny a strukovín patria do racionálnej stravy aj rybí a olivový olej, orechy (najmä vlašské, lieskovce a mandle), samotné ryby a chudé mäso.

Zaraďte do jedálnička kuracinu

Kuracie, resp. hydinové mäso sa kvôli nízkemu obsahu tuku považuje za vynikajúci zdroj energie pre ľudské telo. Podľa centra rozvoja vedomosti o potravinách sa v 100 g kuracieho stehna nachádzajú len 3 g tuku, v prsnej časti dokonca iba 0,9 g. Bravčové stehno oproti tomu tvorí až 15 g tuku. Kuracie mäso obsahuje v priemere len 0,07 g cholesterolu. Aj preto ho lekári odporúčajú v prípade diétneho režimu pri liečbe vysokého krvného tlaku či prevencii pred nárastom cholesterolu.

Hydina obsahuje aj veľa esenciálnych nenasýtených mastných kyselín a minerálnych látok, ako sú draslík, horčík, vápnik či fosfor. Dôležitú úlohu tu zohrávajú aj bielkoviny, ktoré sú v prípade hydinového mäsa veľmi kvalitné, keďže telo ich dokáže zužitkovať až na úctyhodných 96 %.

Zabijak cholesterolu – tip na lahodný šalát s kuracími rezňami

Čo budete potrebovať?

  • 500 g rezňov z kuracích pŕs bez kože
  • 300 g rukoly a rímskeho šalátu
  • 1 avokádo
  • hrsť šťavnatých semienok z granátového jablka
  • hrsť posekaných vlašských orechov, ktoré predtým naložíte do medu
  • bylinky (petržlen, tymian)
  • soľ
  • čierne korenie
  • rasca
  • šťava z polky citróna

Ako postupovať?

Tento šalát nielenže človeku poskytne potrebné živiny a dobre zasýti, ponúka tiež spojenie lahodných chutí a účinných látok, ktoré si hravo poradia s nadbytočným cholesterolom v tele.

salat-kuracie-prsia-syr

Kuracie prsia narežte na menšie rezne. Posoľte, jemne okoreňte a posypte rascou, prípadne čerstvými bylinkami, ako petržlenová vňať a tymian. Nechajte chvíľku postáť. Medzitým umyte rukolu i rímsky šalát a v odstredivke zbavte lístky vlhkosti. Presuňte do sklenej misy, posoľte a pokvapkajte olivovým olejom, pridajte sekané vlašské orechy aj s medom, v ktorom boli naložené, nakrájané avokádo, semienka granátového jablka a pokvapkajte citrónovou šťavou. Kuracie rezne nakoniec zľahka opečte na grilovacej panvici z oboch strán a servírujte spolu so šalátom.

Prajeme vám dobrú chuť ?

Kuracie mäso a jedlé kvety

Jedlé kvety zdobia zmrzlinové poháre, slávnostné torty, pridávajú sa do letných limonád i miešaných alkoholických nápojov, ovocných džemov, studených polievok, zeleninových šalátov, ale hodia sa jednoznačne aj k mäsu. Stále sa vám zdá, že je to len ošiaľ a čoskoro pominie? Asi nie. Ľudia objavili jedlé kvety tri tisíc rokov pred našim letopočtom. Patria k zázrakom starovekej čínskej medicíny i indickej ajurvédy. Tak prečo by sme ich neskúsili znova objaviť pri domácom gurmánskom posedení? Jedlé kvety sa fantasticky hodia práve k šťavnatým kúskom mäsa, akým sú napríklad kuracie stehná.

Je to iba módny trend?

Brokolica, karfiol, ale aj kôpor potvrdzujú, že kvety máme aj my – haluškoví Európania – v jedálničku celé desaťročia. Módny trend spočíva len v tom, že dnes poznáme oveľa širšiu škálu kvetov na jedenie – odborná literatúra identifikuje približne 50 druhov, ktoré vieme dopestovať v záhrade, alebo sú súčasťou bežnej flóry na lúkach a okrajoch lesov a právom im patria prívlastky chutné a zdravé. A vieme tiež racionálne zdôvodniť, prečo si zaslúžia miesto na tanieri. Jedlé kvety sú doslova nabité vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi. Zároveň sú takmer „nekalorické“.

Náš tip: Ochutnávajte po lístočkoch alebo lupeňoch
Nepokazte celej svojej rodine obed tým, že obľúbené jedlo pred servírovaním zasypete hrsťami čerstvo nazbieraných kvietkov zo záhrady. Aj keď sú zaručene jedlé, najskôr ochutnávajte vyslovene po lístočkoch. Ochutnajte lupienok jabloňového kvetu, lupienok fialky, kúsoček púpavy. Do pokrmu pridajte vždy len to, čoho chuť už dobre poznáte.

Ktoré áno, ktoré nie?

Možno ste si ani nevšimli, že pod oknami vám rozkvitol obed. Ak plánujete ochutnať nejaké kvety, berte na vedomie, že medzi nimi existujú i jedovaté. Jedovaté kvety má aj lobelka, narcis, tabak, mak, azalka a viaceré ďalšie obľúbené trvalky a letničky. Naopak vynikajúce a chutné sú kvety z našich domácich ovocných stromov, rôzne druhy fialiek a sedmokrások, nechtík, ibištek, klinček, rumanček, púpava, kapucínka, violka rohatá, levanduľa, ruža, trnka, chryzantéma, melón, tekvica, pelargónia, mäta, medovka a mnohé ďalšie. Tiež všetko to, čo v sušenej podobe poznáme ako korenie z listov či plodov: koriander, majoránka, oregano, rozmarín, saturejka, čakanka, horčica, fenikel, rozmarín, bazalka.

Ako sa to vlastne konzumuje?

Väčšinu z nás poznajú miestni ľudia na zahraničných dovolenkách podľa toho, že z famózneho exotického jedla zhrnieme lupienky kvetov a až potom si začneme vychutnávať to ostatné. Domáci to robia presne naopak: ak ide o „slaný chod“, lupienky kvetov si pokvapkajú olivovým olejom a jedia ich spolu so všetkým ostatným, čo majú na tanieri. Robte to rovnako. Väčšia veda je jedlé kvety správne zbierať a pred podávaním upraviť. Ideálnym časom na zber je dopoludnie, keď majú najvyšší podiel vody. Zbierame len rozvinuté kvety bez náznakov poškodenia. Nie odkvitajúce, nie nerozkvitnuté. Jeme len lupienky, teda okvetné lístky, nie piestiky a tyčinky. Obsahujú pele, ktoré môžu ublížiť alergikom a nemajú dobrú chuť – bývajú horkasté. Z mnohých druhov kvietkov treba tiež kvôli horkosti – odstrániť aj spodnú časť lupienkov.

Náš tip: Keď začnete na jar
Ak sa rozhodnete začať s „kvetinovou diétou“ na jar, siahnite po kvetoch z ovocných stromov a kríkov. Jabloňové pomáhajú proti vyčerpanosti organizmu a urýchľujú rekonvalescenciu po chorobách. Marhuľové majú jemné protizápalové účinky. Čerešňové a višňové čistia organizmus. Trnkové prospievajú močovému systému a pomáhajú telu zbaviť sa škodlivín. Znižujú krvný tlak, podporujú látkovú výmenu, tlmia nafukovanie a kŕče.

Ktoré sa hodia k mäsu?

Hlavne žiadne z kvetinárstva. Kvety z kvetinárstva – obsahujú pesticídy aj zvyšky ochranných prípravkov potrebných na dlhý transport rastlín. Ideálne je dopestovať si jedlé kvety alebo ich zbierať na lúkach mimo obytných zón.

Ku kuracím prsiam s ananásom sa hodia lupienky z ruží a fialiek. Majú sladkú chuť a krásnu vôňu. Z ružových lupienkov musíme odstrániť spodnú, horkú časť a možno nimi spestriť a dochutiť aj jednoduché jedlo akým môže byť napríklad: kuracie prsia na masle. Ryžu ku kuracine skúste ochutiť aksamietnicou. Výsledok bude podobný, ako by sme ju pripravili so sušeným šafranom. Má totiž korenistú až jemne horkastú príchuť a hodí sa tiež do šalátov. O pikantnú chuť kuracieho mäsa sa postarajú celé kvety kapucínok.

Kvety a kuracie mäso? Jednoznačne áno

Ak trávite leto podobne ako mnohí ďalší, teda s vylúčením ťažkých jedál, pripravte si večeru trochu inak. Kúpte si kuracie stehná bez kostí a kože, nadrobno ich nakrájajte, pokvapkajte olejom a citrónovou šťavou. Zľahka ich ochuťte tým, čo máte radi a restujte na panvici. Naservírujte si ich s teplou hriankou na šalát polníček (valeriánka poľná) ozdobený ružovými lupienkami. Hodí sa k tomu jemný jogurtový dresing a, samozrejme, ľahké biele víno. Želáme vám dobrú chuť ?

Kuracia tikka masala

V čase letných grilovačiek je okrem tradičných klobások a špekáčikov čoraz viac obľúbené marinované kuracie mäso. Namiesto bežných marinád môžete vyskúšať trochu exotiky a na tanieri vycestovať za svetovou gastronómiou.

Kuracia tikka masala

Kura na indický spôsob má veľa podôb a jednou z nich je aj obľúbená kuracia tikka masala. Pod týmto názvom sa skrývajú dva recepty a ich príprava je jednoduchá. Najskôr si na grile urobte marinované kuracie kúsky tikka, a ak vám mäso zvýši, pripravte si k nemu hustú omáčku masala. V čase letného ničnerobenia skutočne variabilný recept.

Kuracia tikka

  • 750 g Kráľovských kuracích pŕs bez kosti alebo Kráľovské kuracie stehno horné vykostené
  • 150 g bieleho smotanového jogurtu
  • 1 PL čerstvého nastrúhaného zázvoru
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1/2 ČL mletého čili
  • 1 ČL mletého koriandra
  • šťava z 1/2 citróna
  • 2 PL olivového oleja
  • soľ

Mäso nakrájajte na väčšie kusy. Zázvor nastrúhajte, cesnak pretlačte a všetky suroviny na marinádu zmiešajte. Obaľte v nej kuracie kúsky a nechajte marinovať cez noc v chladničke. Vyberte 2 – 3 hodiny pred grilovaním. Na ľahšiu manipuláciu kuracie kúsky napichnite na kovový ražeň. Grilujte z oboch strán spolu 10 – 12 minút.

-kuracie-kusky-salat-tanier

Omáčka masala

  • grilované kuracie kúsky
  • 2 PL oleja
  • 2 veľké cibule
  • 1/2 ČL čerstvého nastrúhaného zázvoru
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 6 toboliek kardamómu
  • 2 ČL korenia garam masala
  • 2 ČL mletého koriandra
  • čerstvé čili papričky (podľa chuti)
  • 250 ml smotany na šľahanie
  • 6 PL paradajkového pyré
  • 4 PL horúcej vody
  • 1/2 ČL cukru
  • 1/2 ČL soli
  • koriandrová vňať

Cibuľu nakrájajte na plátky a opečte na oleji dohneda. Pridajte pretlačený cesnak a nastrúhaný zázvor, minútu opečte. Vložte nasekané čili papričky a korenie – kardamóm, koriander a garam masala –, znova opečte asi minútu. Pridajte soľ, cukor, horúcu vodu a paradajkové pyré. Postupne prilejte smotanu, priveďte k varu a varte na miernom ohni 10 minút. Na záver pridajte kúsky grilovaného mäsa a chvíľu poduste.

KuRadič na záver:

  • Mäso môžete namarinovať 1 – 2 dni vopred, vďaka čomu bude jemnejšie a lahodnejšie.
  • Ak pripravujete jedlo aj pre deti, čili papričky v recepte vynechajte.
  • Kuracie tikka masala podávajte s ryžou basmati alebo indickými plackami.

Recept pripravila foodblogerka Ela Krídlová – https://www.zosrdcadohrnca.sk/

Bylinky plné zdravia a chuti

Už odpradávna ľudia vedeli, že liečivé rastliny majú pozitívny vplyv na zdravie, a niekedy im prisudzovali dokonca magické schopnosti. Naši predkovia používali širokú škálu byliniek a mali hlboké znalosti o ich použití. Dnes sa hojne využívajú nielen ako liek, ale sú aj neodmysliteľnou súčasťou varenia. Jednoznačne vylepšujú chuť jedla, ktoré tým získava nádych exotiky. Pri správnom použití si môžete doma pripraviť grécku, taliansku, mexickú, čínsku alebo akúkoľvek inú kuchyňu.

Striedmosť nadovšetko

Sú voňavé a vyzerajú krásne. Nielen letné mesiace priam ponúkajú prepojenie kulinárskeho umenia a prírody. Na záhrade aj v kvetináči na okne nám často rastú bylinky, ktoré sú obľúbeným dochucovadlom a každé jedlo príjemne prevoňajú. Buďte však opatrní a pridávajte ich do jedla striedmo. Všetky bylinky slúžia naozaj iba na dochutenie. Neexperimentujte bez rozmyslu. Vždy si starostlivo preštudujte ich použitie, pôsobenie a dávkovanie. Predávkovaním a nevyskúšanými kombináciami môžete jedlo nadobro pokaziť. Platí, že menej je niekedy viac.

Kuracina na bylinkách

Málokto dokáže presne odhadnúť, aká bylinka sa k čomu najlepšie hodí. Najjednoduchšie je začať kuracím mäsom, ktoré je jemné a dobre absorbuje chuť. Najchutnejšie ho doplňuje tymian, rozmarín, bazalka, petržlenová vňať, šalvia a ďalšie. Keď prevoniate dom pečeným kuraťom na bylinkách, budú vám závidieť aj vaši susedia. Kuracie mäso sa odporúča konzumovať pri najrôznejších diétach, ďalej nesmie chýbať v jedálničku športovcov a osôb, ktoré majú problémy s trávením potravy. A práve vhodný výber byliniek v kombinácii s chutnou kuracinou môže byť nápomocný pri rôznych zdravotných komplikáciách.

Tymian

Listy tymianu majú úžasnú sladkastú chuť. Jeho silice uvoľňujú svaly, má antiseptické účinky a zároveň pôsobí ako antioxidant. V kuchyni sa používa už tisícky rokov. Vďaka podpore tvorby žlče pomáha štiepiť tuky, čím prospieva predovšetkým pri trávení ťažších jedál. Chutí korenisto a používa sa pri príprave ochutených olejov a octov. Tvorí súčasť provensalských bylín známych aj ako „bouquet garni“, teda zväzok tymianu, bobkového listu, majoránky a petržlenovej vňate, ktorý sa pridáva do hrnca pri príprave mnohých jedál.

bazalka-oregano-mata-tymian-zem-kvetinac

Rozmarín

Táto aromatická bylinka je výborným zdrojom antioxidantov a zároveň má aj antiseptické účinky. Najčastejšie sa používa v stredomorskej kuchyni. Slúži na detoxikáciu, pri poruchách trávenia, pri nadúvaní, nechutenstve. Pomáha pri liečbe žalúdočných kŕčov a podporuje vylučovanie žalúdočných štiav. Jeho konzumácia upokojuje myseľ a vnútorné napätie, súčasne však zvyšuje krvný obeh a stimuluje tým celé telo. Rozmarín môžete použiť ako súčasť bylinkovej zmesi.

Petržlenová vňať

Petržlenová vňať obsahuje jedinečnú kombináciu živín, ktoré z nej robia ,,superfood“. Prírodné kyseliny, chlorofyl a enzýmy v tejto bylinke zvyšujú črevnú mikroflóru, a tým pomáhajú neutralizovať jedy, plyny a nafúknuté brucho. Priaznivo ovplyvňuje trávenie a podporuje chuť do jedla. Pôsobí močopudne, čím znižuje krvný tlak a má silný dezinfekčný účinok. Čerstvá vňať obsahuje množstvo vitamínu C. Pridávajte ju do jedla krátko pred podávaním, pretože varením stráca vitamíny.

Majorán

Majorán záhradný má antiseptické účinky a podporuje prirodzenú obranyschopnosť tela. Blahodarný vplyv má najmä na proces trávenia. Účinne odstraňuje plynatosť a podporuje metabolizmus. Pomáha pri nadúvaní, hnačke, žalúdočných kŕčoch či črevnej kolike. Má dezinfekčné aj protikŕčové účinky, podporuje tvorbu červených krviniek. Majorán urobí pokrm nielen voňavejším a chutnejším, ale tiež ľahšie stráviteľným.

Vedeli ste že…?
Zviazané vetvičky rozmarínu sa pri grilovaní používajú ako pierko na potieranie alebo sa priamo kladú na uhlie, aby mäso získalo rozmarínovú arómu. Skvelého pomocníka pri varení získate prípravou rozmarínového oleja. Vložte pár vetvičiek do fľaše kvalitného olivového oleja. Môžete pridať pár guľôčok čierneho korenia, citrónovú kôru alebo strúčik cesnaku. Olej nechajte aspoň týždeň uležať a potom ho použite ako základ marinád.

KuRadič na záver:

  • Bylinky majú všestranné využitie a taktiež vám pomôžu obmedziť solenie.
  • Zostalo vám viac byliniek? Môžete ich bez obáv kombinovať do grilovacích marinád.
  • Všetky ostatné bylinky zmrazte alebo usušte.

Novinka pre vašich štvornohých miláčikov

V HSH s.r.o, je náš spoločný cieľ zlepšovať ľudom život nadštandardne kvalitnými, zdravými potravinami lokálneho pôvodu. Každým dňom sa snažíme túto víziu napĺňať našou prácou. A keďže človeka už od pradávna sprevádza na jeho životnej púti aj jeho najlepší priateľ pes, prípadne chlpatý spoločník vo forme mačičky, pamätáme aj na nich. Dôkladným preštudovaním odbornej literatúry o výžive našich maznáčikov sa dozvedáme, že psom a mačkám pre ich plnohodnotný život najviac vyhovuje strava vo forme mäsa a kostí, ktorá sa dnes trendy nazýva aj BARF.

BARF strava, alebo tiež barfovanie predstavuje návrat k prírode a tradičnému spôsobu kŕmenia zvierat tepelne neupravenou stravou. Tá je pre všetky mäsožravé zvieratá odpradávna inštinktívna. A prečo tomu hovoríme BARF? Je to skratka z anglického „Bone and RAW Food“, alebo tiež „kosti a surová potrava“. 

Psy a mačky sú mäsožravci. Surová nevarená potrava obsahujúca mäso, vnútornosti a kosti, spoločne s vhodným príkrmom je pre nich prirodzenou voľbou. Tento variant kŕmenia, ako jediný obsahuje v plnom spektre všetky životne dôležité a esenciálne látky. I preto BARF strava podporuje prirodzenú imunitu, vitalitu a rast svalov Vášho psíka alebo mačičky. Touto formou tiež účinne bojujete proti parazitom a za zlepšenie kvality srsti i pazúrikov svojich štvornohých kamarátov.

Všetci naši skalní ako základ pre BARF stravu poznajú Haskas.  Mleté kuracie mäsko a kosti, ktoré už roky chutia ich maznáčikom. Na základe požiadavky Vás, našich zákazníkov, rozširujeme paletu výrobkov o hovädzie aj bravčové mäso hrubomleté a o bravčové a hovädzie kúsky. Tento segment potravy pre domácich miláčikov zabezpečuje kvalitný a rokmi overený partner – Vetamix. Takže od dnes, už nemusíte objednávať cez internet, v každej našej podnikovej predajni nájdete aj výrobky od firmy Vetamix. 

Nenašli ste v ponuke našich obchodíkov oblúbene kŕmivo pre Vášho psa alebo mačičku? V prípade, že kŕmite Vášho miláčika iným druhom stravy od Vetamixu, kolegyne na predajni Vám radi objednajú Vami preferovaný výrobok. Je to jednoduché: dnes objednáte a pri najbližšej návšteveVás to už čaká. 

Viac o BARF strave ako aj celý sortiment BARF nájdete na stránkach Vetamixu. 

Spokojnosť zamestnancov je priorita

Patríme k najdynamickejším spracovateľským hydinárskym podnikom na Slovensku. Svoje renomé budujeme už od roku 1992. Svojich zákazníkov si získavame predovšetkým vďaka nášmu produktu Kura Kráľovské, ktoré je chované v súlade s welfare štandardmi. Zamestnávame viac ako 500 zamestnancov, ktorým poskytujeme rôzne benefity. Navyše neustále hľadáme nových šikovných a zodpovedných zamestnancov. Aké je pracovať pre HSH a čo môžete získať ako nový zamestnanec, pokiaľ by ste sa pripojili do našej rodinnej firmy?

Nadštandardné benefity vedú k spokojnosti zamestnancov

Zamestnanci tvoria najväčšiu hodnotu spoločnosti, vyrábajú produkty a formujú kultúru vnútri firmy. Aj my si uvedomujeme hodnotu svojich zamestnancov, a preto im ponúkame nadštandardné benefity, ktoré v našich končinách ešte stále nie sú bežné. Naši zamestnanci majú raňajky zadarmo a obedy za 1 €, bývajú v podnikových bytoch alebo domoch, dostávajú prídel mäsových výrobkov, začiatkom školského roka dostávajú príspevok na školské pomôcky pre svoje ratolesti. Zadarmo majú tiež zdravotné prehliadky, v prípade liečenia alebo operácie im pomáha nezisková organizácia Vaša podpora.

HSH ako zamestnávateľ roka

VIA BONA Skvely zamestnavatel

Ocenenie Via Bona Slovakia možno získať v niekoľkých kategóriách. Udeľuje sa už mnoho rokov a oceňuje firmy so zodpovedným prístupom k podnikaniu. Ceny udeľuje nezávislá porota, ktorú tvoria zástupcovia biznisu, štátnej správy, mimovládneho sektora, médií i vzdelávacích inštitúcií. Každý rok hľadajú férové firmy, ktoré sú niečím výnimočné, pomáhajú komunite, zamestnancom, dbajú o životné prostredie, bojujú proti korupcii alebo riešia spoločensky náročné témy. Ocenenie zamestnávateľ roka nás preto veľmi potešilo. Toto ocenenie je zároveň obrovskou motiváciou, ako sa neprestať usilovať o dobré pracovné podmienky a spokojnosť zamestnancov a neustále sa v tejto oblasti zlepšovať.

Práca pre všetkých bez rozdielu

Rozvoj zamestnancov je rovnako dôležitý pre firmu, ako aj pre zamestnanca samotného. Rozvíjaním skúseností, zdokonaľovaním a učením sa nových vecí si budujeme silnú základňu zamestnancov, na ktorých sa môžeme spoľahnúť a ktorí budú k firme lojálni. V rámci progresívnej politiky zabezpečujeme pracovné príležitosti nielen pre vysokokvalifikovaných záujemcov, ale pomáhame so začlenením do pracovného procesu aj ľuďom s nižším vzdelaním.

Chceli by ste sa podieľať na raste našej úspešnej slovenskej firmy a byť viac ako zamestnanec? Ak vás láka nejaká konkrétna pozícia alebo by ste chceli vedieť, aké sú momentálne voľné pozície, napíšte nám e-mail na hsh@hsh.sk.

Recepty z jedného hrnca

Poznáte to. Sú chvíle, keď sa nám nechce tráviť hodiny pri sporáku a zašpiniť polovicu kuchynského vybavenia. Ale potom sú aj také, keď by sme dali kráľovstvo za divotvorný hrniec, ktorý uvarí obed sám a za pár minút. Takýto hrniec vám síce neponúkneme, ale máme iný plán, prázdninový. Leto nie je na to, aby sme sa morili s komplikovanými receptmi, ale na to, aby sme strávili čo najviac času vonku v prírode a s rodinou či priateľmi. Lenže aj na chate alebo v kempe sa jesť musí. Vyskúšajte tieto rýchle recepty, ku ktorým nebudete potrebovať nič, len jeden poriadny hrniec.

Kura po grécky

Doplňte kura zemiakmi a všetko uvarte v jednom hrnci. Tento jednoduchý letný a osviežujúci pokrm zvládne aj kuchár začiatočník.

Ingrediencie

  • Kura Kráľovské
  • 1 kg surových zemiakov
  • 4 citróny
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 3 mrkvy
  • 3 jablká
  • 3 cibule
  • 100 g syra
  • petržlenová vňať
  • soľ
  • čierne korenie
  • tymian
  • horčica
  • 1/8 l olivového oleja

Postup

Jedno väčšie kura rozdelíme na 4 – 5 častí, posolíme, okoreníme a poukladáme na olejom vymastený plech. Z citrónov vytlačíme šťavu, prelisujeme do nej cesnak a zalejeme olivovým olejom. Pridáme trošku soli, korenia a horčicu. Do zmesi pridáme očistené, na plátky pokrájané zemiaky a nadrobno nakrájanú cibuľu. Necháme chvíľu odstáť. Všetko dáme na plech ku kuraťu a dochutíme tymianom. Nakoniec pridáme nakrájanú mrkvu, petržlenovú vňať a jablká. Pečieme pri teplote 200 °C cca hodinu. Pred dokončením posypeme strúhaným syrom.

hrniec-zelenina-kuracie-maso

Kuracie stehná na bylinkách

Ingrediencie

  • 6 kuracích spodných stehien
  • balík mrazenej zeleniny (prípadne čerstvej podľa výberu)
  • cibuľa
  • šalvia
  • rozmarín
  • suché biele víno
  • olivový olej
  • soľ
  • čierne korenie

Postup

V tlakovom hrnci rozohrejeme 2 lyžice olivového oleja a restujeme na ňom nadrobno nasekaný rozmarín a šalviu. Vložíme kuracie stehná a rovnomerne ich opečieme z obidvoch strán. Osolíme, okoreníme a podlejeme 10 ml bieleho vína, pridáme zeleninu a uzavrieme hrniec. Dusíme 8 minút a potom odstavíme z plameňa. Hrniec otvoríme, počkáme, kým nevyjde para, a pridáme nakrájanú cibuľu, znovu uzavrieme a dusíme ďalších 5 minút. Vypneme oheň, počkáme, až z hrnca vyjde para, mäso so šťavou preložíme na servírovací tanier a okamžite podávame.

Kurací pilaf

Pilaf je jedlo pozostávajúce z ryže. Veľmi často sa varí v Turecku, na Balkáne, v Iráne a v Azerbajdžane je pilaf národným jedlom. Navzdory jednoduchosti ingrediencií je výsledok neuveriteľne chutný.

Ingrediencie

  • 500 g kuracích pŕs
  • 500 g ryže basmati
  • 500 g mrkvy
  • 300g cibule
  • 2 strúčiky cesnaku (nelúpať)
  • hrozienka – malá hrsť
  • čierne korenie
  • korenie karí
  • olivový olej

Postup

Mäso nakrájame na malé kúsky, cibuľu na kocky a mrkvu na tenké kolieska. V hlbšej panvici alebo hrnci opečieme nakrájanú cibuľu, pridáme osolené a okorenené kuracie prsia a podusíme. Na mäso položíme mrkvu, pridáme sušené hrozienka, podusíme 10 minút a potom premiešame. Ryžu opláchneme, pridáme do nej karí, soľ a rovnomerne ju rozložíme na vrstvu mäsa a mrkvy s hrozienkami. Do ryže ,,schováme“ strúčiky nelúpaného cesnaku, ktorý jej dodá jemnú chuť a arómu, a zalejeme horúcou vodou, cca 1 cm nad ryžu. Vrstva ryže by mala mať cca 3 cm. Pri servírovaní posypeme petržlenovou vňaťou.

KuRadič na záver:

  • Výhodou jedál z jedného hrnca je, že netreba zvlášť variť prílohu.
  • K tomuto typu pokrmu môžeme ponúknuť pečivo – chlieb či chrumkavú žemľu.
  • Na prípravu týchto jedál použite Kura Kráľovské a vychutnajte si jeho nezameniteľnú chuť.
  • Mäso je správne pripravené, ak sa stehná dajú z kĺbov ľahko vykrútiť.